So niedlich kann Achtsamkeit sein

Words by Jana Ahrens
Photography: rawpixel
Achtsamkeit
Achtsamkeit, das hat immer sowas Ernstes, so einen Touch Spirituelles. Wie spielerisch, wie einfach und niedlich der Zugang zu diesem so wichtig gewordenen Thema sein kann, zeigt Headspace.
 

In der englischen Version von Headspace macht Andy Puddicombe Meditation so einfach wie Nudeln kochen. Natürlich bedarf es dem Willen etwas neu zu lernen. Aber Schritt für Schritt – und mit vielen Wiederholungen – wird aus Spagetti mit Pesto eine Haute Cuisine Pasta und werden aus zehn Minuten ruhigem Dasitzen zwanzig, dann noch mehr. Irgendwann auf diesem Weg stellen sich physische, sowie psychische Verbesserungen ein, die kaum mit anderen Betätigungen und sonst oft nur medikamentös erreicht werden können.

Klingt schon wieder richtig kompliziert, ne? Ist es aber nicht. Puddicombe und sein Team von Erklär-Videos machen die Sache transparent und einfach, lassen sich leicht wieder ins Gedächtnis rufen und liefern auch einfache Erklärungen, wenn Freunde oder Familie mal wieder fragen, warum es einen Mehrwert haben sollte, für zehn, fünfzehn oder zwanzig Minuten die Augen zu schließen, um sich auf nichts Anderes als den Atem zu konzentrieren. Nämlich weil wir uns alle im Alltag mehr Glücksmomente, Akzeptanz und Gelassenheit wünschen.

Zehn mal Zehn Minuten gibt’s vom Headspace Programm übrigens als Vorgeschmack kostenfrei. Und wenn du dich auf Englisch nicht so gut entspannen kannst, haben wir jetzt gute Neuigkeiten für dich: Headspace gibt es jetzt auch in einer deutschsprachigen Version. 

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Jana Ahrens

Chefredakteurin

Jana Ahrens liebt die Auseinandersetzung mit der Mode und mit den Gegenständen und Situationen eines modernen Lebens. Sie interessiert sich weniger für schöne Dinge, als eher für die Schönheit ihrer Umstände. Im Januar 2018 hat sie die Chefredaktion des Monda Magazins übernommen.

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